згорнути
Хітова Дюжина Благодійність
і ще 3 додаткових канали
Українські хіти
Найбільші хіти
Сучасні хіти
Карпополітен | 17.01.2017
Слухати Хеппі Ранок цілодобово
Звикання до фітнесу
2844
Идет 1 и 2 месяц занятий. Первые два месяца ты радуешься тому, как твое тело реагирует на силовые нагрузки. Твой организм активно вырабатывает гормоны радости. Однако вскоре эффект новизны исчезает. Тренировки уже не дают таких быстрых результатов. В этот период главное - пересилить себя и продолжить занятия.

3-4 месяц занятий. Тебе кажется, что твое тело перестало реагировать на нагрузки. Ты разочаровываешься в спорте. В этот момент важно открывать в фитнесе нечто новое. Постарайся поменять программу упражнений - на более разнообразную. Так тебе станет интересней заниматься. Снова появится эффект новизны.

Прошло 6 месяцев…Тебе кажется, что ты занимаешься фитнесом уже очень долго, все знаешь и умеешь. Попробуй поменять концепцию упражнений. Если ты уделяла больше внимания мышцам ног и живота, то теперь акцентируй внимание на мышцы груди и спины. Или начни тренироваться с инструктором.
Надіслати поштою
Кому:
Від кого:
Ваш коментар:


Сатиричні куплети | 17.01.2017
Рівненський аеропорт може отримати 2,5 млн. євро на модернізацію. Треба виграти конкурс. Хеппі Ранок пропонує пісню
3359
Стендап Шевчука | 17.01.2017
Наша людина в біотуалеті
3152
3042
Інавгурація Трампа | 17.01.2017
Обійдеться у 90 млн. доларів
2970
Вакарчук готується до президенства | 17.01.2017
"Я не здамся без бою..."
2726
Тема дня | 17.01.2017
Слухачі писали, від якого існуючого винаходу вони б відмовилися :)
2685
По анекдоту і за роботу | 17.01.2017
Про "Полуничку", часник з цибулею та справжнього чоловіка
2716
Гра Чинанда | 17.01.2017
Грала бухгалтер Ірина
2594
Гра Слово за слово | 17.01.2017
Грав моряк Андрій
2522
Зараз в ефірі
Хіт FM
Найбільші та сучасні хіти
Раніше звучали ще раніше
Приєднуйтесь до Хіт FM!
Хіт FM в мобільному
Чобанюк Данило, 7 років Чобанюк Данило, 7 років
м. Київ
Діагноз: нейробластома заочеревинного простору
Бабуся Людмила 063-839-85-77

Приватбанк
Поповнення карти 4149 4996 4620 2786
Одержувач: Чобанюк Катерина Михайлівна



Детальніше