Як пережити спеку: корисні лайфхаки

Як пережити спеку: корисні лайфхаки
25.06.2021
2993
Нарешті українці дочекалися по-справжньому літньої погоди. Проте занадто сильна спека може спричиняти неабиякий дискомфорт, тож варто правильно поводитися у таку пору. Прислухайтеся до порад, які допоможуть вам без проблем пережити спеку.
 
Насамперед, подбайте про одяг. Для спекотної пори найкраще підходять світлі речі, що не обтяжують рухів, найкраще – з довгими рукавами, що захищатимуть шкіру від сонця. Подбайте також і про сонячні окуляри та капелюх, бажано, з широкими полями. З собою краще завжди мати пляшку води.
 
Пийте багато рідини. Найкраще надавати перевагу звичайній воді, домашньому лимонаду без цукру чи слабкому прохолодному чаю. Варто обмежити вживання напоїв з великою кількістю кофеїну (енергетичні напої, міцна кава та чай), цукру (сік, коктейлі, солодка вода) чи алкоголю – вони сприяють зневодненню організму та не втамовують спрагу.

 
Будьте обережні з крижаними десертами та напоями, адже вони можуть нанести шкоду шлунку та горлу. Крім того, так дуже легко застудитися. Оптимальна температура напоїв – кімнатна або трохи прохолодніша, але не крижана.
 
Не вмикайте кондиціонер на максимальну потужність. По-перше, це шкідливо для самого пристрою, по-друге, занадто сильний контраст між температурою на вулиці та у приміщенні не є корисним для здоров’я. 
 
Намагайтеся зменшити фізичні навантаження. Якщо погода дуже спекотна, краще пропустити тренування або замінити його на менш інтенсивне. Також краще надавати перевагу спокійним посиденькам з друзями, а не жвавим та активним іграм.


Читайте також, як приготувати чудовий літній десерт для спекотної пори - домашнє морозиво.
Поділіться цим з друзями!
⌚ Раніше звучали ще раніше
05:01
Bryan Adams
Everything I Do I Do It For You
04:58
STACIE
Дивись (Andi Vax Remix)
04:55
Avicii
The Nights
👍 Приєднуйтесь до Хіт FM!
📱 Слухайте зі смартфона
Сирота Данило, 17 років
Допомагаємо разом
Сирота Данило, 17 років
м. Київ
Діагноз: остеосаркома лівої стегнової кістки
Мама Оксана 095-23-341-90