Жовтень - період переходу до холодів, коли наш організм адаптується до нового сезону. А ще цього місяця очікується кілька магнітних бур, які можуть ускладнити цю адаптацію.
Календар магнітних бур
10–12 жовтня – потужна буря
16 жовтня – помірна буря
19 жовтня – буря середньої інтенсивності
20 жовтня – сильна буря
25 жовтня – помірна буря
Як підготуватися
- Уникайте надмірного навантаження в дні 10–12 і 19-20 жовтня.
- Пийте достатньо води - гідратація допомагає підтримувати стабільний тиск.
- Зменшіть кількість кави, алкоголю та солі.
- Додавайте у раціон овочі, зелень і продукти з вітамінами групи B.
Як зберегти спокій
Завжди майте при собі аптечку та не забувайте вчасно приймати медикаменти, призначені лікарем.
Знайдіть для себе ритуали, які дарують відчуття стабільності: чашка теплого напою, коротка прогулянка, спокійна музика. Ці маленькі дії підтримують емоційний баланс навіть у дні, коли природа «штормить».
І нехай всі магнітні бурі пройдуть непомітно для вас!
