Поділіться піснею з друзями!
Play
Слухати Хіт FM
ще 3 радіостанції
Play Хіт FM Українські хіти
 
Play Хіт FM Найбільші хіти
 
Play Хіт FM Сучасні хіти
 
Як слухати радіо онлайн
Зараз в ефірі
Хеппі Ранок до 10:05
Зараз в ефірі
Coldplay We Pray (feat. Little Simz & Burna Boy & Elyanna & Tini)
Раніше звучали
    09:51 Sam Smith I'm Not The Only One
    09:45 Disturbed The Sound Of Silence (CYRIL Remix)
    09:39 Madonna Music
    ⌚ ще раніше
Міста і частоти Як слухати онлайн Програми Ведучі Працівники Лого Контакти Потрібна допомога Написати нам

Підготовка до справжньої осені: як потурбуватися про здоров’я

Підготовка до справжньої осені: як потурбуватися про здоров’я
31.10.2025
185
Осінь - це не лише красива пора, а й час, коли організм особливо потребує підтримки. Зменшення сонячного світла, прохолодна погода та більша кількість роботи можуть стати викликом. Щоб холодні дні не стали несподіванкою, важливо подбати про своє здоров’я вже зараз.


Корисні звички


  • Сон. Восени нашому тілу потрібно більше відпочинку. Намагайтеся лягати спати до півночі та спати щонайменше 7–8 годин.
  • Активність. Навіть короткі прогулянки чи ранкова зарядка допомагають зміцнити імунітет.
  • Вітаміни. Сезонні овочі та фрукти - природне джерело корисних речовин. Пізніше можна додати сухофрукти, мед та горіхи.


Чого варто уникати


  1. Переохолодження. Осінній вітер часто підступний, тож легкий шарф і куртка навіть у відносно теплий день не будуть зайвими.
  2. Різких змін у раціоні. Перехід від легких літніх страв до ситних осінніх має бути поступовим.
  3. Перевтоми. Дозволяйте собі відпочивати та не плануйте надмірно насичені дні.

Осінь стане комфортною, якщо заздалегідь налаштувати тіло й організм на новий ритм.

Лайфстайл Хіт FM: ще більше цікавого

05.11.2025
187

Бобровий супермісяць або Повня полювання: на що очікувати
05.11.2025
68

Кращі онлайн курси 3D моделювання для початківців
03.11.2025
209

Прощавайте, вузькі штани! Чому і які джинси стали головним трендом 2025 року
31.10.2025
89

Курси водіння Львів: структура навчання і результат
31.10.2025
82

Як не помилитися, вибираючи автозапчастини самостійно
29.10.2025
105

Романтичний вікенд у Львові: ТОП-5 місць для незабутнього побачення
28.10.2025
102

П’ять найкращих продовжень класичних історій жахів
28.10.2025
231

Як святкувати Геловін 2025: прості ідеї
28.10.2025
96

Сезонні застуди: як полегшити стан і швидше відновитися
27.10.2025
98

Суші-бургер vs класичні суші: у чому різниця та що смачніше

Потрібна допомога

👍 Приєднуйтесь до Хіт FM!

📱 Слухайте зі смартфона

RadioPlayer

🎫 Купуйте квитки онлайн