ще 3 радіостанції

Хіт FM Сучасні хіти

Як слухати радіо онлайн

Зараз в ефірі

RIO Shine On

Раніше звучали

09:43 alyona alyona та Jerry Heil Teresa & Maria

09:40 Ofenbach Overdrive (feat. Norma Jean Martine)

09:33 Mika Relax, Take It Easy

⌚ ще раніше

👇 Пишіть ранковому шоу Хеппі Ранок 👇

Як слухати онлайн Програми

Лайфстайл

Ведучі Працівники Лого Контакти Благодійність Написати нам

5 причин вийти на прогулянку

30.03.2021

4658

30 березня – День прогулянок у парку, але це не єдиний привід вийти на свіже повітря сьогодні чи у будь-який інший день. Насправді у звичайної прогулянки є набагато більше користі, ніж ви думаєте.

Покращення роботи мозку

Прогулянка стимулює роботу мозку, тобто коли ви стомились на роботі та потребуєте перезавантаження – йдіть на вулицю. До того ж, регулярні прогулянки здатні покращувати пам'ять, концентрацію та навіть попереджати деякі хвороби – такі як проблеми з тиском чи хвороба Альцгеймера.

Натхнення та креативність

Якщо вам не вистачає натхнення та нових ідей, то 15-30 хвилин на свіжому повітрі виправлять ситуацію. Справа в тому, що ходіння просто неба активізує саме ті ділянки мозку, які відповідають за креативність. Але прогулянка в такому разі має бути енергійною.

Покращення зору

Так-так, і така властивість є у прогулянок. З часом гострота зору людини падає, а такі вправи як регулярне ходіння на свіжому повітрі допомагають підтримувати очі здоровими. Під час прогулянки робіть нескладні вправи для очей – озирайтеся навколо, роздивляйтеся найдрібніші деталі та почергово спрямовуйте погляд у далечінь та прямо перед собою.

Користь для тіла

Знайти гроші, час та сили на спортзал виходить не у всіх, а от прогулянка – нескладний та доступний кожному вид фізичних вправ. До того ж, ви завжди можете поєднати приємне з корисним і зустрітися з подругою не за чашкою чаю в кав’ярні, а у парку. Це і економніше, і корисніше, і безпечніше в умовах пандемії.

Покращення настрою

Після прогулянки (особливо весняної, коли все навколо прокидається та оживає) суттєво покращується настрій. Це доведено, тож прогулянки рекомендують навість при боротьбі з депресією.

Читайте також про інші корисні звички, які допоможуть запросити в життя весну.