ще 3 радіостанції

Хіт FM Сучасні хіти

Як слухати радіо онлайн

Зараз в ефірі

Arash Pure Love (feat. Helena)

Раніше звучали

15:35 Imagine Dragons Whatever It Takes

15:32 Максим Бородін та Злата Огнєвіч Без тебе

15:18 Rihanna & Calvin Harris We Found Love

⌚ ще раніше

Як слухати онлайн Програми

Лайфстайл

Ведучі Працівники Лого Контакти Благодійність Написати нам

Як пережити спеку: корисні лайфхаки

25.06.2021

3740

Нарешті українці дочекалися по-справжньому літньої погоди. Проте занадто сильна спека може спричиняти неабиякий дискомфорт, тож варто правильно поводитися у таку пору. Прислухайтеся до порад, які допоможуть вам без проблем пережити спеку.

Насамперед, подбайте про одяг. Для спекотної пори найкраще підходять світлі речі, що не обтяжують рухів, найкраще – з довгими рукавами, що захищатимуть шкіру від сонця. Подбайте також і про сонячні окуляри та капелюх, бажано, з широкими полями. З собою краще завжди мати пляшку води.

Пийте багато рідини. Найкраще надавати перевагу звичайній воді, домашньому лимонаду без цукру чи слабкому прохолодному чаю. Варто обмежити вживання напоїв з великою кількістю кофеїну (енергетичні напої, міцна кава та чай), цукру (сік, коктейлі, солодка вода) чи алкоголю – вони сприяють зневодненню організму та не втамовують спрагу.

Будьте обережні з крижаними десертами та напоями, адже вони можуть нанести шкоду шлунку та горлу. Крім того, так дуже легко застудитися. Оптимальна температура напоїв – кімнатна або трохи прохолодніша, але не крижана.

Не вмикайте кондиціонер на максимальну потужність. По-перше, це шкідливо для самого пристрою, по-друге, занадто сильний контраст між температурою на вулиці та у приміщенні не є корисним для здоров’я.

Намагайтеся зменшити фізичні навантаження. Якщо погода дуже спекотна, краще пропустити тренування або замінити його на менш інтенсивне. Також краще надавати перевагу спокійним посиденькам з друзями, а не жвавим та активним іграм.