Зі зростанням температури в спекотні літні місяці збереження прохолоди стає пріоритетом. Хоча це може здатися складним завданням, існує багато способів зберегти прохолоду за допомогою простих і ефективних лайфгаків.
Покращуйте потік повітря
Відкрийте вікна на протилежних сторонах оселі, щоб створити перехресний протяг, який дозволить прохолодному повітрю проникати всередину і виштовхувати гаряче повітря назовні.
Обмежте використання електроприладів
Уникайте використання приладів, що виробляють тепло, таких як духовки, плити та сушарки, у найспекотніші години дня.
Регулярно пийте воду
Пийте багато води: підтримувати водний баланс дуже важливо. Регулярно пийте воду, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
Носіть правильний одяг
Світлий і вільний одяг: носіть світлий одяг вільного крою з натуральних тканин, таких як бавовна або льон, які дозволяють шкірі дихати.
Легка постільна білизна
Використовуйте легкі, дихаючі простирадла та ковдри для сну. Бавовна - гарний вибір завдяки своїй повітропроникності.
Уникайте пікових годин спеки
Плануйте інтенсивні види діяльності на ранній ранок або пізній вечір, коли прохолодніше.
Відпочивайте достатньо
