Перехід на літній час 2026: коли переводити годинники та як адаптуватися

У 2026 році в Україні традиційний перехід на літній час відбудеться в ніч із суботи на неділю, 29 березня. О 03:00 за київським часом стрілки годинника потрібно перевести на одну годину вперед - на 04:00. Таким чином, ніч стане на годину коротшою, а світловий день збільшиться.

Система переведення годинників застосовується у багатьох країнах світу. Її мета - ефективніше використовувати світлову частину доби та зменшити споживання електроенергії. Завдяки переходу на літній час люди можуть довше користуватися природним освітленням у вечірні години.

Більшість сучасних електронних пристроїв, зокрема смартфони, комп’ютери та смартгодинники, змінюють час автоматично. Проте механічні годинники, деяку побутову техніку та автомобільні годинники потрібно переводити вручну.

Перехід на літній час може тимчасово вплинути на самопочуття. Через зміну режиму люди іноді відчувають втому або легке порушення сну. Щоб адаптація пройшла легше, лікарі радять напередодні лягати спати трохи раніше та більше часу проводити на свіжому повітрі.